Pasos para una piel más bella: PASO #1

¿No les pasa que creen que su rutina de belleza no les es suficiente para su piel, ven cambios pero no los deseados?

Tod@s conocemos cuál es la rutina básica para el cuidado de nuestra piel: limpiar diariamente mañana y noche, exfoliar de una a 2 veces a la semana, tonificar, hidratar y creemos que ahí termina todo... pues no es así. 
Si en realidad queremos una piel más bella debemos agregar a esa rutina algunos pasos más y hoy empezaremos con el #1, Alimentación más saludable:

Este es un paso realmente cambiante y súper benéfico para nuestra piel. Qué te puedo recomendar aparte de ir a un nutriólogo: 

- Evitar azúcar y harinas refinadas, estas nos inflama a nivel celular y a veces provoca enrojecimientos o hasta brotes en la piel. Sustitúyela por miel de agave, miel de abeja, azúcar mascavado o edulcorantes a base de Stevia.

- Desintoxicar nuestro cuerpo desde dentro durante la semana. Esto ayudara a que tu piel se vea más relajada y limpia. Tomando 2 tazas de té verde al día, tomando un vaso de agua con 1 limon en ayunas o smoothies desintoxicantes. 

-Comer antioxidantes, te ayudaran a evitar los radicales libres que se crean día a día. Los encontraras en mayor cantidad en los arandanos, en el té verde, jengibre, verduras verdes y otros frutos rojos.

-Comer agua... Sí! Tal cual lo lees, debemos comer frutos con alto contenido en agua como la sandia, el pepino, el chayote y algunas más, para tener una piel más hidratada y libre de toxinas. Y no olvides tomar 8 vasos de agua al día.

-Comer grasas buenas y proteína. Las grasas buenas nos ayudan a quemar las grasas malas y a que tu piel se vea más hidratada y luminosa, las encuentras en semillas como las almendras, nueces, en el aguacate, aceite de olivo y aceite de coco. Y la proteína nos va a ayudar a tener una piel firme, ayúdate añadiendo salmón a tu dieta, que aparte contiene omegas que ayudan a desinflamar y a controlar la se sensibilidad de la piel; también añade huevo y chía a tu dieta.

-Añade también alimentos fermentados, ya que estos ayudan a prevenir imperfecciones por su contenido de bacterias buenas. Un yogurt en la mañana o un copa de vino o cerveza te ayudará (pero no más de una, ni tampoco diario xD). 

Éste fue el paso #1, manténganse conectad@s que la próxima semana hablaremos del paso #2 para tener una piel más bella.
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Atte: MakeUp Boy 

XoXo